目前，沈阳新冠病*疫情严重，整个城市按下了暂停键，居民因疫情隔离在家，又正逢春季阳气生发、木气展发疏泄之时，若此时影响肝气展发疏泄，则会导致肝失疏泄、气机郁滞不畅，进而脾失健运、心失所养、脏腑阴阳气血失调而至情绪不宁、忧郁不畅、虚烦失眠等情绪问题。
专家支持：都弘沈阳市精神卫生中心中医心理病房（心理六病房）主任主任医师，心理治疗师
“此春气之应，养生之道也”，居民可通过食疗顺应春天阳气展发疏泄，气机调达，以达到预防情绪不宁、忧郁不畅等情绪问题。根据中医整体观念及辨证论治，春季食疗养生的法则如下：
法则一：养阳
春季是阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化，根据春天里人体阳气生发的特点，原则上适当使用辛温升散或辛甘发散类食物，但也不可矫枉过正。可选择平补和清补饮食。平补适用于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、芹菜、香菜、百合等。
法则二：疏肝、理气
若存在胸闷、嗳气等症状，可配以食用百合，例如百合银耳汤、西芹炒百合、也可用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜。
法则三：健脾、化痰
若存在乏力、肢体困重、食欲差、大便稀溏等症状，可配以使用山药、薏苡仁、红豆，例如山药大枣排骨汤，薏米红豆粥。
法则四：养心、安神
若存在失眠多梦、心悸健忘、心神不宁等症状，可配以食用大枣、酸枣仁、小麦、甘草等食物，例如大枣莲心百合汤或酸枣仁代茶饮。
法则五：补肾、滋阴
若存在手脚心发热、睡时汗出醒时汗消等症状，可配以核桃、枸杞、黑芝麻、羊肉等食物，例如羊肉枸杞大枣汤，黑芝麻糊。
编辑:丁卉
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