清明
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中国传统
时节
燕归花谢，早因循，又过清明。
清明节气处于仲春与暮春之交，万物“清净明洁”，“生命渐醒”，气温逐渐转暖，这个时候正是养肝*金期，也是治疗肝病事半功倍的时候，大家千万别错过！
中医认为：人的健康跟自然界四季是相关联的，所谓天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，疏泻，也是向上的一个趋势，因此养肝非常适合。
清明后，随着气温回升，气候相对干燥，风比较多，容易引发内热而生肝火。如何在这个季节养好肝，单院长给大家三点建议：
01
疏肝
无论何时，都应该放松心情，减轻不必要的精神负担。尤其是现在全国各地疫情频发，很多人居家隔离，这个时候更容易心情急躁、情绪紧张，甚至失眠。单院长建议大家：可以喝点玫瑰花茶、合欢花茶等，帮助疏肝解郁，有助于缓解精神压力。
02
清肝
如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。单院长说：“很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等，都是不错的饮食。”
03
养肝
如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。单院长提供了几个实用菜谱：木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方，如果疫情期间大家不方便购买食材，也可以直接联系我们的在线医生，给大家开具一些中药方，协助养肝。
除了以上三点建议，生活中大家也要注意多休息，保持充足的睡眠，拒绝熬夜；同时保持运动习惯，哪怕在家隔离，也要多多活动，开窗通风！
如果您有其它肝病方面的问题，可以添加我院在线医生的