.04.10——.04.15
星期日（4月10日）
晚餐：油豆腐焖猪肉、葱花炒蛋、冬瓜*豆肉末、蒜蓉油麦菜、木瓜花生龙骨汤
星期一（4月11日）
早餐：小米燕麦粥、三丝炒面、香葱卷
课间点：牛奶、提子面包
午餐：红烧土豆焖肉、蒸水蛋、大白菜粉条、蚝油生菜、白萝卜*豆老鸭汤
晚餐：咕噜肉、香菇肉丸、莴笋红萝卜炒肉丝、蒜蓉上海青、紫菜蛋花汤
夜宵：雪耳糖水
星期二（4月12日）
早餐：菜干瘦肉粥、陈村粉、奶香馒头
课间点：香蕉、果酱切片
午餐：香菇红枣蒸鸡、咸菜炒肉丝、西红柿炒蛋、蒜蓉五号白菜、红萝卜玉米龙骨汤
晚餐：猪脚焖鸭、淮山木耳炒肉丝、豆角炒肉丝、蒜蓉小白菜、西洋菜肉末汤
夜宵：刀削面
星期三（4月13日）
早餐：淮山百合粥、三丝蒸米丝、鸡蛋
课间点：牛奶.红枣蛋糕
午餐：豆豉蒸排骨、西芹炒肉丸、粉丝金包、手撕包菜、老母鸡清补凉汤
晚餐：鲜菇红萝卜焖鸡翅、韭菜炒蛋、西葫芦炒肉丝、蒜香菜心、鱼头豆腐汤
夜宵：香菇瘦肉粥
星期四（4月14日）
早餐：柴鱼花生粥、蝴蝶粉、南瓜馒头
课间点：杨桃、椰蓉切片
午餐：腐竹焖鸭、菜脯炒蛋、香菇肉末豆腐、蒜蓉春芥菜、茶树菇龙骨汤
晚餐：香菇红萝卜蒸肉饼、青瓜炒肉卷、肉末茄子豆角、蒜蓉通心菜、番茄蛋花汤
夜宵：炒饭
星期五（4月15日）
早餐：白粥、三丝炒河粉、叉烧包
课间点：牛奶、香蕉蛋糕
午餐：杏鲍菇炒肉片、菜花炒肉卷、土豆丝炒肉丝、蒜蓉大白菜、莲藕花生龙骨汤
营养小知识
一、百合营养价值及功效是什么？
百合当中一般含有的蛋白质以及脂肪，并且也有很多的碳水化合物，而且含有的矿物质也比较多，比如有钙、磷、铁、锌以及维生素b1或者是维生素c，能够补充身体所需要的营养，而且百合中的膳食纤维以及果胶也比较多。
百合属补阴的中药，现代药理学研究认为，百合具有镇咳、祛痰、镇静、抗缺氧、抗疲劳的作用，具体如下：
1．百合在临床常用于肺部疾病，因其具有养阴、清肺、润燥、止咳作用，经常应用在肺阴虚所引起的干咳、燥咳。代表性的方剂是百合固金汤、百合地*汤，均为养阴清热的经典方剂；
2．百合具有清心安神的作用，常用于治疗虚热导致的心烦、心悸、失眠、多梦；
3．临床研究中发现，百合对多种细菌，即肺部感染的常见病菌，具有一定的医治作用，如咳嗽；
4．百合也可以用于治疗胃炎、消化性溃疡、脑卒中后引起的焦虑、抑郁状态。
使用百合时需要注意，部分患者会对百合过敏，如果患者对百合过敏，均应禁止使用，无论是否在疾病中出现肺燥咳嗽。除在汤药中使用百合外，日常也可以使用百合熬粥，起到润肺止咳的作用。
二、菜干的营养价值及功效是什么？
菜干是用新鲜的白菜晒干而成，其可贮存作长年食用，经太阳晒后，吸收了日光的紫外线，含丰富A、B族、维生素C和纤维素，能消除内火、清热益肠，仲秋闷热日时宜用菜干煲粥、煲汤，是岭南地区尤为广州珠三角地区的传统民间饮食习俗，菜干能养心调血，除烦止渴，有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用。
菜干的功效主要有以下几种:
1.具有清热解*的作用，可以凉血止血，有效治疗咽喉肿痛，肠炎，对于急性阑尾炎的患者具有很好的治疗作用。
2.有效地抑制各种化脓性疾病，缓解吐血，衄血的症状。治疗头痛，牙痛等。
3.含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，核*素等。能够降低血糖浓度，对于糖尿病的患者来说具有很大的好处。对于贫血的患者具有很好的作用。
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