前段时间，我一直有便秘和口臭的困扰，我感到非常痛苦，我觉得肚子不舒服，影响了工作，众所周知，不及时排便会导致体内*素越来越多，长期积累在体内也会导致肥胖，想想夏天，我为减肥吃了不少苦，所以，我一定要吃一些排*的食材，这样才能增进我的健康，很容易减肥，保持健康。便秘吃“清肠菜”，百合加他，润便瘦小腹，便秘大胃离你远点。
很多人不知道吃什么减肥，所以试试小七推荐的食物，就是用百合炒芹菜这两种食材被称为天然泻药，吃百合不仅有安神的效果，而且通过吃睡不着帮助人们入睡，此外，百合中的粗纤维有助于润滑肠道，促进大肠蠕动，使宿便迅速排出体外，还可降火解*，消食健脾，用芹菜炒一下，营养加倍，方法简单。
一起来看看一起来由小七介绍的用百合炒芹菜的方法，首先，准备好配料，适量百合、芹菜一把、盐适量、鸡精少许、食用油少许、鸡精少许。
1、先把百合花掰成碎片，用水十分钟左右浸泡，然后冲洗干净，排水后，放在一边备用。
2、空手之后，将芹菜上的杂物清理干净，芹菜叶选择留下来，具有很高的医疗价值，清洗后，芹菜切成4厘米左右段。
3、将芹菜放入沸水焯水中约20秒，以确保其酥脆可口。
4、食材洗净后，明火，将食用油放入锅内，将芹菜放入锅内，翻炒片刻。
5、将百合倒入锅内，将两种原料一起炒匀，将百合炒至透明，加入盐和鸡精。
6、炒到原料味道好，可以加厚一些淀粉，这样味道更好。
这个段时间温度不稳定，不妨吃百合炒芹菜，清爽可口，还可以降火除油，芹菜有降三高的功效，其本身的粗纤维可以清除胃里多余的脂肪，还可以减少脂肪的吸收，体重自然减轻，通便润肠，腹部舒畅也可以瘦身，便秘和痔疮会绕道而行。
百合中的碳水化合物、蛋白质、矿物质等成分，用芹菜炒制而成，具有润燥止咳的功效，如果经常食用，不仅可以清肠健胃，还能使皮肤细嫩白皙，减少大肚腩，便秘的人应该多吃点东西。