百合是我们生活中常见的美食，其质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口，是一种非常好的解冬燥、滋润肺阴的佳品。百合的吃法也是多种多样，我们平时可不要错过哦！
百合中含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，是良好的营养滋补品。另外，它还有多种维生素，促进皮肤细胞新陈代谢，所以有美容之功效。
百合和南瓜一起煮，每天一碗，失眠好了，肌肤更细腻，早吃早受益。跟着哈妹一起看看美味可口的南瓜百合糖水的具体烹饪步骤，老少皆宜，不要错过哦！
南瓜百合糖水
配料:
南瓜适量、百合适量、桂圆适量、枸杞少许、冰糖适量
烹饪步骤:
1.南瓜切小块，百合分片清洗干净，桂圆肉清冼干净。
2.锅中注入清水，放入南瓜和桂圆肉大火烧十分钟。
3.然后再加入百合和冰糖继续煮五分钟左右。
4.接着装盘即可美美的开吃了。
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