百合虽然能补气血治失眠，但是医生提示这种人一定不可以吃！吃就是吃东西吗，人每天都得吃东西，吃饭，一天三顿饭，一顿不吃饿得慌，早中晚各一餐；早餐呢，是必须吃的，因为我们的肠胃空了一晚上了，得给它补充点能量，好让它蠕动起来，不吃早餐容易造成消化不良；午餐得吃好，一天的劳动力都在下午，所以得多吃点，还有力气工作或学习；至于晚餐，建议在六点之前吃，并且不要吃过于油腻的，尽量清淡。
很多人知道百合是润肺的食材，却不知道其实百合还可以安神，没错食疗食养的作用中百合的确有安神帮助睡眠的效果，但是如果单独使用可能效果并不好，那么要加上一点如果你说补气那一定是红枣了，中医认为，百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功效，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症。
听朋友说经常凌晨两三点醒来便难以入睡，白天整个人混混僵僵，提不起精神。睡眠质量差似乎已成为当今社会的通病，我自己也有类似情况发生，这时候我不会选择安眠药物治疗，更愿意向中医求助，选择药食同源的食材，比方百合。今天小编教大家做一道治失眠的粥，喜欢的大家可以试试看哦。先将百合、莲子和大米分别淘洗干净，入锅同煮，沸后加入白糖，再煮至粥熟，放温即可食用。需要知道的是，百合虽然好，风寒咳嗽及中寒便溏者禁服。中气虚寒，二便滑泄者忌之。
小编每天都给大家更新不同的美食，让大家知道这个世界上还有这样或那样的美食，虽然很多都没见过，没吃过。但有机会的话可以尝试一下！