岁月是把无情的刀，不论是谁都没法逃过岁月的洗礼。女人过了35岁之后，身体的各项机能都从顶峰开始下滑，很多人更是以肉眼可见的速度开始衰老。
但是不知道你们有没有发现，一些相同的年纪的女人，有的人被岁月在脸上留下了清晰的痕迹，老态尽显。而有的人虽然却随着年龄的增长，更有韵味，让人迷醉？
坚持的7个基础抗衰老习惯，做好对自己的保养，才能让自己在同龄人当中更显年轻漂亮。
1.做好保湿锁水
大部分的皮肤过早衰老都是从缺少水分开始的，大多数女性步入中年，就会懒得保养自己的肌肤，认为皱纹和暗*都是年龄增长的自然现象。但是其实事实并不是这样的，如果能够很好地保持肌肤的水分，能够很大程度地缓解肌肤老化问题。
2.少坐多动
长时间坐着不动，不仅让人腰酸背痛，还会影响血液循环，血液流动减慢，就会加快血管的老化，还会影响身体健康。
而多动一动，坚持适当锻炼，能够提高身体代谢和循环，促进细胞再生，还能够保持年轻的身体机能，让你看上去充满活力。
如果你平时不怎么运动，那不妨从今天开始少坐一点，多运动，每天坚持30～40分钟的运动时间，坚持一段时间，你就会发现自己精神更加充沛了，看上去更年轻更显活力，帮你拥有“冻龄”颜值。
3.睡觉前泡脚
脚部有许许多多的穴位，而且处于身体末梢很容易出现供血不足的情况，因此要养成睡前泡脚的好习惯。通过对穴位的刺激，能够使人逐渐地放松下来，也能够帮助人体排*，同时还能够促进局部的血液循环，使脚部能够变得暖和起来。
4.饮食要清淡
很多人一提到饮食清淡，就会想到是少吃重口味和高油高热量的食物，多吃蔬菜。其实清淡饮食并不是这么简单，如果只是吃蔬菜会造成营养不良。
清淡饮食是要坚持多菜少肉的原理，营养搭配要均衡，烹饪方式要清淡，少油少盐少糖，注意蛋白质的补充，蛋白质中的不饱和脂肪酸可以改善皮肤，延缓衰老。还要拒绝含铅食物，多吃红枣，葛根，黑芝麻，百合等有利于延缓衰老的食物。
5.保证作息
上学时期为什么我们的皮肤保持的这么好？因为我们在上学时期每天都能够保证自己的作息，同时也受到家长的监督。而工作后就没人关心我们的休息了，上班后老板