九月七日是白露，马上就要进入秋天的第三个节气了，天气会越来越冷，而且会越来越干燥，有句话叫“白露、秋燥”，这是一种很明显的天气变化，所以大家要多加衣服，多喝水，多吃水果，多调整饮食，以适应即将到来的天气。
饮食建议：少吃苦瓜等寒性食品，多吃4种，温补不损身体，在秋季舒适！苦瓜虽然可以祛火，但是苦瓜的寒性很强，很容易伤到脾胃，这四种东西都是一样的。如何食用？
一、玉米
玉米是一种粗粮，经常食用可以有养胃和帮助消化的功效。玉米可以用来煲汤、炒，都是很好的食用方法，温润有营养，最好在白露之后多吃。
共享菜谱：玉米片炒肉馅
要挑选有大粒的玉米粒，用新鲜的玉米粒，不要买现成的玉米粒，这样口感会差很多，而且营养价值也会降低。
把玉米种子洗干净备用。把猪肉切碎，备用。把葱切成小块备用。
锅中加了油，加热后翻炒，加入肉馅翻炒，翻炒至变色，加入盐和酱油翻炒。
肉馅炒好，捞出备用，接着放入玉米粉，翻炒至熟，放入肉馅，快速翻炒，加入鸡精，放入葱段，翻炒均匀，出锅。
二、南瓜
南瓜是秋天的主食，具有健脾消食的功效，可以煲粥、汤、面食，温润有营养，经常食用对身体有好处，记得在白露之后多食用。
分享配方：南瓜芝麻馅饼
将南瓜削皮，去掉里面的果肉，清洗干净后再切成小丁，这样可以省时再切成薄片，用蒸笼蒸一段时间，煮熟了再拿出来。
加入少量的白糖，再分次加糯米粉，揉捏均匀。
然后将其切成一块块的南瓜饼，在上面抹上一层水，然后将其包裹在芝麻中，然后用手指将其捏紧。
把它放到平底锅里，用慢火把它炸开，就可以吃了。
三、黑木耳
黑木耳具有清肠排*润肺的功效，是一种很好的保健蘑菇，家里可以经常准备一些干木耳，经常泡着吃。凉拌，炒菜，做汤，做馅料，都是不错的选择。
分享食谱：西芹炒木耳
木耳用清水浸泡一段时间，彻底浸泡后把根除去，清洗干净备用。把芹菜洗干净，切成小块备用。
把鸡蛋倒入碗中，加入少许盐搅拌均匀。把豆干洗干净，切成薄片备用。把大蒜切片备用。
倒入清水，烧滚后倒入木耳、芹菜，煮一分钟取出，放凉备用。
炒锅中加入油，加热后倒入鸡蛋汁，翻炒。留底油，下蒜蓉，翻炒，倒入芹菜，木耳。
炒熟后，下豆干继续翻炒，切成丝后放入鸡蛋，加盐和生抽快速翻炒。
四、百合花
百合具有润肺、安神、润肠的功效，在秋季干燥的时候可以多吃一些百合，以防止秋燥。百合可以炒，可以蒸，可以煮汤，如果是新鲜百合就用新鲜百合，这样味道会更好，如果没有，可以用干百合。
菜谱：百合花煎蛋
将百合的根除去，切成小块，洗净备用。把鸡蛋倒入一个碗中，加入一点盐，搅拌均匀。
锅中加入适量的油，加热后倒入鸡蛋汁，翻炒，取出。将锅内的油倒入百合花，翻炒至口味适宜时加入盐。
加入适量的清水，加入鸡蛋，迅速翻炒，或加入一些葱花做装饰。