失眠是许多现代人面临的问题，有人晚上为睡不着兴奋，有人因为生活压力睡不着而兴奋，也有人因为某些疾病而与睡不着纠缠在一起，不管是什么原因，深夜睡觉都会严重影响第二天的生活和工作。我给大家介绍3中中药材，他有助睡眠安神，能有效缓解你的失眠症状。
1、莉莉
莉莉对我们大家一定很熟悉，他可以与米饭和谷类食品一起烹调，也可以和蔬菜一起炒。然而大多数人并不知道莉莉有养阴润肺和平静的头脑。晚上睡前服用10-15g百合泡水，可有效缓解因高压或抑郁引起的失眠、多梦、恍惚等症状。
2、酸枣仁
酸枣仁具有镇静、养肝、安神、止汗、安心理气、助眠的功效，咖啡因引起的兴奋可以通过酸枣仁在白天或晚上缓解。当然，对于阴虚血虚、心肝血虚、心衰所致的失眠，枣仁对其治疗效果非常显著。将酸枣仁炒至5g左右后再睡觉。这种方法能有效缓解失眠。不过，吃酸枣仁要注意两点，一是不要生吃，因为生酸枣仁是用来治疗困倦，有提神醒脑的功效；二是一次不要吃太多。
3、志向远大
元芝，相信很多人都不知道这种中草药，可以用来做粥、煲汤、泡水，每次用5-10g，有祛痰消肿、安神养神的功效。中医常用于治疗心肾不调和引起的健忘、烦躁、失眠和多梦。
另外，脚背下半部的中间位置，即失眠穴或白条穴，每晚睡前应锤打次左右，感觉轻微的酸胀感比较好，有助于睡眠。因为这个穴位属于经络以外的穴位，刺激他可以起到镇静多动的精神，帮助进入深度睡眠。