与身体的其他脏器相比，肺是唯一直接暴露于外部环境中的脏器。中医视肺为“娇脏”，有“上先受之”的规律。因为呼吸道和外界直接相通，汽车尾气、烟尘土灰等不经阻拦就直接进入呼吸道，最先伤害到肺。
另外，医学统计显示，空气湿度达到50%左右时，呼吸道感染率最低。因为身体任何器官的细胞必须在有水的环境中才能工作，呼吸道黏膜因为干燥而损伤后，雾霾中的有*物质就可以趁虚而入，所以干燥季节里肺部保湿是最重要的。
肺喜“湿”不爱“干”，面对秋冬燥气，喝水是润肺保湿最简单实用的方法。人体如工厂，水是机体代谢不可缺少的介质，体内没有水就会瘫痪，可见水对人体的重要性。所以一定要及时补充水份，且要保证总量，一般冬季要喝水ML，夏季要喝水ML。喝水时间及方法同样有讲究。
睡前要喝，因为夜晚肝脏要上班工作，需要大量水份，否则，就会从皮肤内透支水份，造成衰老。
晨起要喝，且要喝温开水，升腾阳气，促进血液循环，以防心脑血管出现意外。
上午要喝，9-11点属脾经，脾喜湿恶燥，故要及时补水，且要慢饮。
下午要喝，3-5点属膀胱经，冲洗下水道排出废物，这时要大量喝。
雾霾天勤洗护口鼻。雾霾天长跑、踢球等容易导致人吸入更多的污染物，应适当减少运动，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。
主动咳嗽"清扫"肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，每天坚持，肺部可保持清洁。
定期检查。40岁后，人的肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，以下五类人群必须重视肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。保持心情舒畅。
笑口常开。笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。所以，要多享受生活带来的乐趣，保持良好情绪，笑口常开。
适当服用些养阴生津、滋补润肺的药膳，以下三款润肺靓汤能起到很好的缓解冬燥的作用，不妨一试噢！
维持肺部健康，药物并非第一选择，大部分肺部药物可能带来副作用，容易造成肺部过敏·发炎等不适。当我们将探索的目光转向大自然，会发现自然界中的某些草本，能够提供更安心·更有效的清肺·润肺益处，是更适合日常养肺的好营养，比如：
雪花梨
《本草纲目》记载，雪花梨味甘性寒，有润肺·降火之功效。根据一篇收录在《国际伤者护理杂志》（INJURY）的研究文献，通过注射雪花梨多酚，与对照组相比，试验动物肺部炎症状况有多好转。
花椰菜苗
花椰菜苗中含有的萝卜硫素，可有效抵抗自由基·清除肺部有害细菌。根据收录在《国际免疫药理学》的一篇研究文献，通过注射萝卜硫素，试验动物肺部细菌和自由基伤害均有所降低，肺部炎症反应也有所缓减。
百合／玉竹／紫苏籽
在中医上，百合多用于润肺·帮助抵抗炎症反应。玉竹具有养阴润肺·除烦止咳的功效。而紫苏籽也有化痰·止咳·润肺的日常膳食。
木耳／银耳
中国传统清肺食材，木耳富含的植物胶原成分，银耳中的大量膳食纤维，都能帮助吸附·排出吸入体内的有害物质。
绿茶
富含绿茶多酚，可帮助抵抗自由基，维护呼吸系统健康
清润草本营养
畅快呼吸的天然方案
全新「美乐家雪花梨果味饮料」，
容和雪花梨·花椰菜·百合·木耳·玉竹等多重草本营养，
带来大自然的清润滋养呵护，减少阻滞感，呼吸好畅快。
雪花梨
会员分享
小美今日分享，新品雪花梨饮料，果然效果不错！
最近我因为用嗓子过度，哑了，而且还发炎咳嗽，因为家中的复合果汁，栀子压片糖果，绿茶片，润喉糖都拿去支援我的好朋友可欣去了，所以我前几天没有吃。
但是幸亏我这个月美乐家产品买得早，新品雪花梨饮料(对抗咳嗽，清肺)来了，然后我就喝了3袋，喉咙不哑了，没有痰了，不怎么咳嗽了。
（上图为老包装）
我这是说得实话，不要以为我做广告，东西不好，我不会推荐！一定是自己用了好的，才会推荐的！
身边朋友都目睹我的健康。这次生病，我一颗抗生素药都没有吃，一样扛过来了。
这和我平时补充了营养辅助食品，提高了免疫力有关系的，所以请不要有病了才想到美乐家的营养辅助食品，应该是平时就会吃起来，等到有病*来临的时候，靠自身免疫力，就可以抵抗它们的侵略！
给大家推荐这款雪花梨果味饮料，我家斐宝最近也也咳嗽，，每天1-2包。
感冒咳、夜咳、烟咳，交给它清火清肺化痰，效果特别好！
好看你就
点点
我