肺不好的人，身体常有三个表现，五个方面养肺。
在中医脏腑理论里，肺是“五脏六腑之华盖”，也就是说，肺是脏腑的“晴雨伞”，可以给脏腑遮风避雨、保护其它脏腑更少受伤。可同时也有“肺为娇脏”的说法，意思是说，肺自己本身比较娇贵，需要好好养护。
我们大家对“肺”的了解，主要就在“肺主呼吸”上，这个理解没有问题，却有点片面性。从我们中医的理论来说，“肺”所主导的功能远不止如此。比如，肺主气司呼吸、主通调水道、肺朝百脉等等。即使里面的“肺主气”，也不仅仅指呼吸一个方面，因为“肺气主降”，还关系到全身的气机。
正因为有“肺为娇脏”的说法，所以，肺也是一个很容易“受伤”的脏腑。不好的生活习惯、不良的情绪，以及很多的饮食偏嗜，都会对它造成一定的影响。“肺”不好的人，总的来说，身体常有三个比较明显的表现：
1、皮肤的变化：因为肺主皮毛，主管着机体的“卫气”，而卫气则是我们的安全屏障，身体就靠着它来抵御外邪。当肺不好的时候，皮肤得不到肺的宣肃，肌腠相对减少获得卫气的充养，皮肤会呈现一种晦暗的“锈”色，失去正常的红润白皙，毛发也会相对焦枯；
2、大便的变化：因为“肺与大肠相表里”，两者的气机是密切相关的。肺不好了，大肠的“排泄糟粕”功能得不到肺气的宣肃，获得津液濡润更少了，最常出现的就是大便秘结；
3、情绪的变化：虽然在中医理论里，肺和心理情绪的关系不大。但是，根据七情和脏腑的关系理论，肺不好的时候，情绪的变化会偏于悲伤，更容易多愁善感。这是因为肺不好了，引起肺气失调，胸中宗气宣肃不畅，气机压抑导致的；
总之，一个正常的、强健机能的肺，是我们身体气机通畅的必要条件。当肺有点不好的时候，最容易受到影响的就是气机。那么，我们该怎么养肺呢？我认为可以从如下五个方面着手：
1、加深呼吸：我们的呼吸，其实就是一个气体交换的过程，呼出体内的“废气”，吸取外界的“清气”。所以，我们可以借助深呼吸的模式，以排出更多的废气、获得更多的清气，这是一个很简单的养肺方法。
2、出汗养肺：因为肺主管着全身的皮肤肌腠毛孔，也统帅着机体的卫气运行。适当出汗，能促进卫气更快循行，打开毛孔排出汗液，带走体内的垃圾，从而也起到养肺的作用。至于怎么出汗就有很多方法了，比如运动，这是“主动”出汗；比如热水浴、蒸汽浴，则是“被动”出汗。洗浴的时候，可以在水里适当加点姜、艾、精油之类的，使汗液分泌更畅，也是很养肺的；
3、多吃点白色食品：根据中医五行五色的理论，肺属西方白色，因此，多吃点白色的食物，是比较养肺的。比如萝卜、茯苓、莲藕、梨子等等。尤其白萝卜，能促进肺和大肠之间的气机，有利于肺经“垃圾”从大肠而出，同时能健脾。所以，白萝卜是很不错的养肺食物，榨汁煲汤均可；
4、百合能养肺润肺：比较“专业”的养肺食物，就是百合。《本草纲目》认为，百合甘平，入心肺二经，能润肺止咳。现代空气里的杂物较多，这对肺是比较大的影响，多吃点百合、蘑菇之类，可以帮助肺主动清理垃圾，润燥养肺。常见的百合莲子羹就是很不错的养肺美食；
5、经络穴位按摩：经络穴位是中医养生的重要知识，养肺的穴位，最常用的就是手阳明大肠经的“合谷穴”。合谷穴位于我们手上的“虎口”中间，取穴简便，定位简单：张开拇指和食指，另外一只手的拇指螺纹对准虎口缘，指尖所在处就是合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度。
以上，本文介绍了肺不好的时候，身体的三个主要表现，以及五个养肺的常用方法。我们平常稍微注意一下，做好这几点，对肺是很有益的。