胃不好的人，夏天怎么“吃”合适，三种养胃饮食习惯。
每到夏天，胃不好的朋友，可能就有点犯愁了：该怎么吃比较好呢？吃热的吧，外面气温这么高，吃热的不就更容易上火？吃冷的吧，吃下去会不会更伤胃？这两难之间真的很难决定。说句不好听的，几乎有点“不吃就不错、吃什么都是错”的尴尬。但不吃这种“因噎废食”的行为肯定是不可取、更是不现实的。那么，胃不大好的人，炎热的夏季该怎么注意饮食呢？
首先，旗帜鲜明地提出一点，无论胃好不好，也无论冬夏，试图用长期的“戒食”来养胃的方法，理论上都是不可取的。
我们所说的“胃不好”，其实也就是很多表现的统称，概念上是比较模糊的，大概指的就是进食后胃胀嗳气、或者恶心，或许有点拉肚子，甚至干脆就是不想吃东西。这些问题直接的后果就是影响我们身体营养的摄入，时间长了，营养不良肯定是跑不了的。因此，即使是胃有点不好，适当勉强自己吃点东西是必须要做的。毕竟，人是铁饭是钢，这句话是绝对没有歧义的。
之所以有胃不好的表现，根据“胃”本身的特点，主要也就几个方面会有点问题：
一是胃气上逆，从胃的气机特点来说，“胃气以降为顺”，也就是说胃气不能上逆，只要胃气发生“逆转”，就会让我们出现胃胀恶心甚至作呕，胃气的降和脾气的升是一对最常发生逆转的气机；
二是胃阴不足，胃因为受纳和腐熟水谷的功能，形象点说，就是里面的温度“高”，因故胃阴也是比较容易亏损的；
三是胃中有热，俗话说，病从口入，食物本身的彪悍辛辣、火热之性，首先进入到的脏腑就是胃，所以胃中实热也是比较常见的。
上述三个原因，基本涵盖了我们常说的“胃不好”的主要原因。因此，针对性地区分它们，改善自己的饮食习惯，就是夏天饮食需要注意之处了。
对于胃气上逆类型的胃不好，当然要避免那些腻气厚味、不易消化、并且阻碍气机的食物。比如高脂肪多油腻、高蛋白多淀粉，这些食物是需要控制的。而饮食清淡，适当选择一些降气和胃的食物，更有利于夏季养胃。比如萝卜、香菜、陈皮、橘子、紫苏，对于胃气上逆的胃不好，都是比较合适的；
对于胃阴不足的胃不好，那就必须要避免辛辣伤阴的食物，比如辣椒姜葱、油炸烧烤食物，都应该尽量减少进食。比较合适的如沙参、麦冬、石斛、百合、鲜芦根、鲜茅根等等，都能滋养为阴，夏季外界气温高，这些食物都富含汁液，在滋养胃阴的同时还能清除烦热，是夏季非常不错的养胃食物。同时，其它饮食也因该以温润软湿为主，可以适当进食一些小米粥、山药粥之类。
对于胃中有热的胃不好，一般都会有点口舌生疮、大便干结等“上火”的表现。因此，这样的胃不好，就应该尽量避免进食辛辣动火的食物，比如辣椒、姜葱等。而可以适当多吃点甘凉、苦寒清热的水果蔬菜，比如西瓜、绿豆、苦瓜等等。如果有条件，还可以用生花生、生芝麻杵碎成糊，加点生石膏、白糖，用开水冲泡十分钟后即可服食，对清胃降火是很不错的。
总之，胃不好的人，夏季的饮食需要比正常人更注意一些，控制那些不易消化、辛辣上火、燥损胃阴、阻碍气机的食物摄取。适当选择清淡易消化、滋润多津的食物，定时定量进食，都是夏季养胃需要注意的地方。